關(guān)于重陽節(jié)有哪些養(yǎng)生習(xí)俗

再過一天就到了重陽節(jié)了，那么你知道在重陽節(jié)的時候我們要如何養(yǎng)生嗎？看看下面的三個重陽節(jié)養(yǎng)生習(xí)俗吧。

明天就是重陽節(jié)了，豐富多彩的九月初九重陽節(jié)蘊(yùn)含著“以人為本”、“以生命為本”的養(yǎng)生之道，是人們對消災(zāi)納吉，健康長壽的祈福。

重陽節(jié)的養(yǎng)生習(xí)俗

重陽登高，心身康泰

登高是重陽節(jié)最古老的習(xí)俗，又稱“登高節(jié)”。古人登高之原始目的是避禍消災(zāi)，逢兇化吉。在中國傳統(tǒng)文化中，“九”是一個極為受人崇拜的神秘?cái)?shù)字�！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問》中說：“天地之至數(shù)，始于一，終于九焉。”《易經(jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽數(shù)，九月九日，日月并陽，兩九相重，故而叫重陽。古人認(rèn)為，“九為老陽，陽極必變�！眱删啪鶠槔详栔�?dāng)?shù)，物極必反，不吉利，易招災(zāi)惹禍。于是在重陽這天，先民們便去登高，祭拜山神，以消災(zāi)除難，賜給平安吉祥。

隨著社會的進(jìn)步，科學(xué)知識的普及，重陽登高的迷信色彩逐漸淡化，代之而起的是娛樂休閑。隋唐時醫(yī)家孫思邈在《千金方?月令》中說：“重陽日，必以看酒登高遠(yuǎn)眺，為時宴之游賞，以暢秋志�！笔堑�，重陽時節(jié)，天高云淡，秋風(fēng)送爽，山花爛漫，層林盡染。與親朋好友撲向大自然懷抱，登高望遠(yuǎn)，放飛心靈，解放感自由感油然而生，情緒愉悅，一掃悲秋陰霾。登高又是很好的有氧運(yùn)動，醒腦益智，養(yǎng)心健肺，暢通血脈，強(qiáng)筋壯骨，對防治心腦血管病、肥胖癥、糖尿病、便秘、骨質(zhì)疏松等病大有益處。

佩戴茱萸，辟邪驅(qū)毒

重陽節(jié)，又叫“茱萸節(jié)”，茱萸是必用的靈物，稱為“辟邪翁”。古人認(rèn)為，佩戴茱萸，可以辟邪驅(qū)毒，消災(zāi)納吉。南朝時，梁人吳均在《續(xù)齊諧記》中記載一個神異的故事，東漢末年，汝南人桓景跟隨術(shù)士費(fèi)長房學(xué)道。一天，長房對桓景說：“九月九日你家將有災(zāi)厄�！被妇奥犃梭@恐不已。費(fèi)長房告訴他消災(zāi)之法，在重陽這天讓家人各將盛茱萸的絳囊系在臂上，早早外出上山，飲菊花酒，到傍晚時再回家，可免禍�；妇耙灰徽辙k，才逃脫這場劫難。西晉周處的《風(fēng)土記》：“茱萸九月九日熟，色赤可愛。俗尚此日，折茱萸以插頭，云辟除惡氣而御初寒�！蔽鳚h淮南王劉安在《淮南萬畢術(shù)》中云：“井上宜種茱萸，葉落井中，人飲其水，無瘟疫，懸其子于屋，辟鬼魅�！�

人們佩戴的茱萸是中藥的吳茱萸，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中列為中品，“主溫中下氣，止痛，咳逆寒熱，除濕血痹，逐風(fēng)邪，開腠理。”晉人孫楚在《茱萸賦》寫道：“攀紫房于纖柯，綴朱實(shí)之酷烈，應(yīng)神農(nóng)之本草，療生民之疹疾�！泵鞔�大藥物學(xué)家李時珍在《本草綱目》中說它氣味辛辣芳香，性溫?zé)�，可以治寒�?qū)毒。中醫(yī)認(rèn)為，吳茱萸有散寒止痛，降逆止嘔，溫中止瀉等功效，可治厥陰頭痛，脘腹脹痛，嘔吐吞酸，寒疝腹痛，寒濕腳氣，痛經(jīng)，五更泄瀉等癥。茱萸葉還可治霍亂，根可以殺蟲。

飲食菊花，攝生延年

重陽節(jié)有賞菊、詠菊、食菊的風(fēng)俗。屈原在《離騷》中吟道：“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英。”《九章》中的“播江離與滋菊兮，原春日以為糗芳�！笔侵笇⒕栈ㄅc谷物相摻和制成食品。魏晉時代的文人名士將菊花奉為“仙品”，普遍相信服食菊花可使人長生不老。晉人傅玄稱菊花“服之者長壽，食之者通神�！睍x代醫(yī)家葛洪在《西京雜記》中說：“菊花舒時，并采莖葉，雜黍米釀之。至來年九月九日始熟，就飲焉，故謂之菊花酒。飲菊花酒，令人長壽�！闭f其愛菊，首推陶淵明，他隱居廬山，“采菊東籬下，悠然見南山。”時常邀親朋好友一同賞菊品菊，“今日送走西方客，明日又迎東方朋�！北幻耖g奉為“九月花神”。相傳，有一年九月初九因沒有酒，他只好在宅邊菊花叢中采了一大把菊花。此時，忽然望見白衣人到，乃是江州刺史王弘派使者送酒來了。放翁喜出望外，以菊花烹制下酒菜肴，欣然酌酒取樂。

菊花在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，“久服利血?dú)�、輕身、耐老、延年。”明代李時珍對菊花推崇備至：“其苗可蔬，葉可啜，花可餌，根實(shí)可入藥，囊之可枕，釀之可飲，自本到末，罔不有功�！笨伞爸晤^風(fēng)、明耳目、去瘺癉、治百病�！蹦壳�，藥用的有三種，杭菊（黃菊花）散風(fēng)解熱，滁菊（白菊花）養(yǎng)肝明目，野菊花以清熱解毒見長。若釀制成菊花酒，可增加活血化瘀之功，每次飲25～50毫升為宜。

重陽節(jié)吃什么

吃蟹

重陽佳節(jié)正值九月，秋菊飄香，螃蟹膏黃美味，肉質(zhì)細(xì)嫩，正是食蟹的大好季節(jié)。古人有詩云：“不到廬山辜負(fù)目，不食螃蟹辜負(fù)腹�！�

吃花糕

重陽節(jié)敬老，登高以避災(zāi)。“糕”與“高”同音，又有“步步高升的含義在里面，比較吉利。

飲菊花酒

重陽要飲“菊花酒”。九九與“久久”同音，與“酒”也同音，因此派生出九九要喝菊花酒的這一說法。歷史含義是：認(rèn)為它是延壽，不老的美稱。民間將九月也叫“菊月”或“菊節(jié)”。故賞菊是重陽不可少的活動。

吃羊肉面

“羊”與“陽”諧音，應(yīng)重陽之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉頂上的“一”，有一百減一為九十九的寓意，以應(yīng)“九九”之典。