湛江中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和體育項(xiàng)目分?jǐn)?shù)

湛江中考體育考試成績(jī)由平時(shí)成績(jī)（滿(mǎn)分18分）和體育統(tǒng)一測(cè)試成績(jī)（滿(mǎn)分12分）構(gòu)成：平時(shí)成績(jī)由體育課成績(jī)（滿(mǎn)分7.5分）、每天一小時(shí)陽(yáng)光體育活動(dòng)成績(jī)（滿(mǎn)分2.5分）、學(xué)生體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)成績(jī)（滿(mǎn)分8分）三部分構(gòu)成。2024年中考暫未開(kāi)始，小編整理了2023年的中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年湛江中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

一、湛江中考體育考試項(xiàng)目及分值

中考體育將統(tǒng)一測(cè)試項(xiàng)目中的必考項(xiàng)目（男子1000米/女子800米和100米游泳）合并為選考項(xiàng)目，選考項(xiàng)目調(diào)整為男子1000米（女子800米）、100米游泳、立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩共5項(xiàng)�？忌�可從5項(xiàng)任意選擇2項(xiàng)。這意味著今年中考期間正常參加統(tǒng)一測(cè)試的考生只需從男子1000米（女子800米）、100米游泳、立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球、一分鐘跳繩這5項(xiàng)科目選擇2個(gè)進(jìn)行考試即可。其中，2023年男子1000米滿(mǎn)分為3分28秒、女子800米滿(mǎn)分為3分13秒；2022年分別為3分21秒、3分06秒。2023年100米游泳男子滿(mǎn)分為1分48秒、女子滿(mǎn)分為1分55秒；2022年分別為1分38秒、1分45秒。其余科目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)不變。

二、湛江中考體育的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

三、湛江中考體育的考試注意事項(xiàng)

一、關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)

首先，考生需要關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)。體育考試時(shí)間一般比較短，如果不注意，就有可能錯(cuò)過(guò)考試。同時(shí)，考點(diǎn)也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時(shí)間和地點(diǎn)。

二、認(rèn)真聽(tīng)取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會(huì)在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會(huì)告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)。考生一定要認(rèn)真聽(tīng)取，了解考試環(huán)節(jié)和每個(gè)項(xiàng)目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度

為了取得好成績(jī)而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過(guò)度鍛煉可能會(huì)引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類(lèi)、田徑、健身操等多個(gè)項(xiàng)目�？忌鷳�(yīng)該了解每個(gè)項(xiàng)目的具體要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類(lèi)運(yùn)動(dòng)要穿戴運(yùn)動(dòng)鞋，穿戴舒適的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過(guò)度緊張，反而會(huì)影響發(fā)揮�？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過(guò)做個(gè)人感興趣的事情來(lái)緩解緊張情緒，避免對(duì)考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)�？荚嚽耙恢�，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時(shí)也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。