壓力主題班會(huì)

大風(fēng)車考試網(wǎng)

  “壓力”主題班會(huì)   活動(dòng)形式:小品表演、討論相結(jié)合   活動(dòng)目的:   當(dāng)今大多數(shù)中學(xué)生由于面對(duì)巨大的學(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多,這已影響到中學(xué)生的心理健康。通過(guò)此次活動(dòng),讓學(xué)生了解如何面對(duì)壓力,化壓力為動(dòng)力,從而營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。   活動(dòng)過(guò)程:   大家好!今天我們開(kāi)一個(gè)主題班會(huì)--如何面對(duì)壓力?   一、引題   師:(出示兩張“人”字卡片。)這兩個(gè)字念作什么?   生:“人”   師:對(duì)。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)字有什么問(wèn)題嗎?   生:一個(gè)右邊的一捺太短太細(xì),另一個(gè)字的一捺又太粗太長(zhǎng)了!   師:很好。這兩個(gè)字從整體看,給人的感覺(jué)是不協(xié)調(diào)。哎!有的同學(xué)已經(jīng)在嘀咕了,我們今天又不是來(lái)上寫字課的,怎么跑題了呢?不!沒(méi)跑題。誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)我們今天要討論的主題與這兩字有什么關(guān)系嗎?   生:字如其人。如果一個(gè)人承受了太大的壓力,就會(huì)出現(xiàn)不平衡的發(fā)展,從而出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象,就像這兩個(gè)字一樣。   師:請(qǐng)坐。說(shuō)得很棒!  �。ǔ鍪玖硪粡埧ㄆ�“人”。)這是人字的正確寫法,我們也可以把它看成一個(gè)身心都健康發(fā)展的人。當(dāng)一個(gè)人承受了太大的壓力,而又得不到適時(shí)的疏通,往往會(huì)出現(xiàn)心理壓抑,久而久之,就會(huì)變成像剛才那兩個(gè)字一樣,內(nèi)心失去平衡,甚至于會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。   據(jù)聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞工組織的一份調(diào)查報(bào)告表明:壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一。   事實(shí)上,近幾年,一些學(xué)生由于心理問(wèn)題而導(dǎo)致的離家出走、自殘、甚至自殺的現(xiàn)象是時(shí)有耳聞。   以廣東為例,2005年3月22日,高明市某中學(xué)的5名女生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大而在教室里用刀片集體自殘,其中一名女生竟在手臂上割了28刀!   5月9日,深圳一名年僅12歲的小學(xué)生也是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大,在留下了一份遺書(shū)后,爬上自家樓上的天臺(tái),跳樓自殺身亡。   除此以外,每年由于壓力大而在中考中發(fā)揮失常者也不在少數(shù)。   可以說(shuō),由于壓力大,尤其是學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致的心理問(wèn)題已成為影響我們每一位學(xué)生健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。因此,面對(duì)壓力,我們?cè)撛趺醋�?這也成為大家非常關(guān)心的問(wèn)題。那么,我們今天就一起來(lái)探討一下“如何面對(duì)壓力?”   師:要解決這一問(wèn)題,首先我們得先弄清什么叫“壓力”?   生:(發(fā)言略)   師:對(duì)于壓力,不同的人會(huì)從不同的角度作出不同的定義:  �、傥锢韺W(xué)指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。  �、谥品说牧α�、強(qiáng)迫人就范的力量。如輿論壓力。   ③承受的負(fù)擔(dān)或過(guò)重的負(fù)擔(dān)。如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等。   既然太大的壓力會(huì)造成那么嚴(yán)重的后果,我們?yōu)槭裁床粊?lái)討論一下如何“消除”壓力,而要討論如何“面對(duì)”呢?把壓力消除掉,行嗎?   生:不行。   師:為什么?   生(甲):沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力。   生(乙):沒(méi)壓力會(huì)使人變懶散、會(huì)墮落的。   ……   師:其實(shí),壓力無(wú)處不在。   很簡(jiǎn)單的一個(gè)事實(shí)是:人都生活在大氣中,一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用,你說(shuō)這種壓力能消除嗎?而要想逃避這種壓力,只有一種人可以做到,那就是--死人!   所以,人活著就會(huì)感受到壓力。沒(méi)有人對(duì)壓力是可以“免疫”的,不管你喜歡與否,壓力每天都會(huì)陪伴生活、陪伴你我。   好了,既然不能消除它,那如何面對(duì)它呢?我這邊就有一位同學(xué)碰到難題了,請(qǐng)大家一起來(lái)幫她出出主意,也來(lái)當(dāng)回心理醫(yī)生。   二、小品表演(雙簧形式)   雙簧表演:《考試的壓力》   三、討論:   師:大家說(shuō),這個(gè)小品演得好不好?   生:好。   師:好在哪里?   生:能真實(shí)反映我們考試前后時(shí)的心理活動(dòng)。   師:那我們來(lái)交流一下。當(dāng)你碰到類似小品里四個(gè)場(chǎng)景中的某一個(gè)時(shí),你的心態(tài)或表現(xiàn)是什么樣的?   生:(學(xué)生積極發(fā)言)   ……   師:看來(lái)在壓力面前,特別是考試前,大部分同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張。那么同學(xué)們,當(dāng)你也像小品中的主人公一樣考砸了,你是怎么辦的呢?   生:(學(xué)生發(fā)言略)   師:很好,同學(xué)們都懂得調(diào)整自己的心態(tài),并積極備戰(zhàn)下一次考試。   可是,我們小品中的主人公最終是如何解決壓力的呢?   生:自殺。   師:大家說(shuō)這種逃避壓力的方式可取嗎?   生:不可取。   師:為什么?死了不一了百了嗎?   生:(甲)就因?yàn)閿?shù)學(xué)考試考了42分就自殺,那太不值得了。   (乙)死了就看不到美麗的明天了。  �。ū┤绻懒司蛯�(duì)不起養(yǎng)育自己的父母。   師:對(duì),你要是死了,真正痛苦的是你的父母。想想他們的養(yǎng)育之恩,你不僅沒(méi)有報(bào)答他們,反而讓他們一輩子生活在痛苦中,于心何忍呀!所以,日后無(wú)論你承受多大的壓力,你都要堅(jiān)強(qiáng)地活著,為了父母,更為了自己。說(shuō)不定拐個(gè)彎就能見(jiàn)到太陽(yáng)。   既然不能自殺了,那么大家來(lái)幫她分析一下:當(dāng)數(shù)學(xué)考卷發(fā)下來(lái)時(shí),她該怎么辦?   生:她應(yīng)該先找找原因,為什么會(huì)考不好。   師:對(duì)!那同學(xué)們說(shuō)說(shuō)她為什么會(huì)考不好呢?   生:  �。ḿ祝┧记疤o張了,心理素質(zhì)太差了。  �。ㄒ遥⿺�(shù)學(xué)是不能突擊的。但她在考前五分鐘還在突擊看題,這樣只會(huì)讓她更緊張。  �。ū┧龖�(yīng)該在平時(shí)加強(qiáng)數(shù)學(xué)練習(xí),而不是一作數(shù)學(xué)題就心情煩躁。   (�。┧龑�(duì)自己太不自信了,她一看到別人做到第二面了就那么緊張。其實(shí)說(shuō)不定別人前面的題目也有很多不會(huì)做呢!   ……   師:大家講得都非常好。其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn),小品中的主人公之所以考不好的關(guān)鍵原因是她很不自信。所以,當(dāng)你面對(duì)巨大的壓力時(shí),首先,應(yīng)樹(shù)立自信心,才能戰(zhàn)勝壓力。而這種事例相當(dāng)多,我們課前讓大家各自找一些例子,現(xiàn)在來(lái)交流一下,看看別人是怎么面對(duì)壓力的。  �。ㄈ麑W(xué)生分享排解壓力的故事)   ……   師:你看,這些人要都像我們這位主人公一樣,那不就……   在壓力面前,除了要樹(shù)立自信心,大家覺(jué)的還應(yīng)該怎么做呢?   生:(甲)找朋友傾訴。  �。ㄒ遥┧龖�(yīng)該行動(dòng)起來(lái),更發(fā)奮學(xué)習(xí),而不是大哭,更不應(yīng)該自殺。   ……   師:很好。當(dāng)你碰到難題時(shí),不應(yīng)該自己鉆牛角尖。不知大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有,如果我把兩個(gè)不太協(xié)調(diào)的“人”字并排在一起,會(huì)成為一個(gè)新字--“從”。如果再把“人”字放在“從”上面,就會(huì)變成另一個(gè)新字--“眾”。同學(xué)們能從中得到什么啟示嗎?   生:……   師:很好�?鬃诱f(shuō):“三人行必有我?guī)熝?rdquo;。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些心理壓抑者往往是一些不合群、人際關(guān)系處理不好的人。所以,多與人溝通、與人合作能夠起到緩解壓力、戰(zhàn)勝壓力的作用。你可以找一個(gè)與你同病相憐的人傾訴,互相勉勵(lì);也可以求助于一個(gè)比你優(yōu)秀的人,往往會(huì)有一個(gè)意想不到的收獲。   所以在壓力面前,你首先要自信、要堅(jiān)強(qiáng);其次,碰到難題時(shí)要懂得向他人求助,與人溝通、與人合作。   除此以外,在學(xué)習(xí)上不要給自已的定位太高,也就是你的期望值與你的現(xiàn)實(shí)水平之間的差距不要太大。否則希望越大失望也越大。最后,考試時(shí)應(yīng)以一顆平常心去對(duì)待,“戰(zhàn)時(shí)如平時(shí)”;而且適當(dāng)?shù)木o張是有好處的,畢竟“有壓力才有動(dòng)力”嘛!   戰(zhàn)勝壓力的方法還有很多,除了我們今天所討論的以外,同學(xué)們應(yīng)該因人而異,具體問(wèn)題要具體分析。但我相信要戰(zhàn)勝壓力,有兩個(gè)最重要的法寶--自信與合作。
  • 相關(guān)文章
  • 學(xué)習(xí)中苦多?樂(lè)多?辯論式主題班會(huì)學(xué)習(xí)中苦多?樂(lè)多?辯論式主題班會(huì)

    “學(xué)習(xí)中苦多?樂(lè)多?”辯論式主題班會(huì) 活動(dòng)目的: 以辨論賽的形式展現(xiàn)當(dāng)代中學(xué)生機(jī)敏、睿智的頭腦、雄辯的口才和團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神,進(jìn)一..

  • 學(xué)習(xí)花兒心中開(kāi)主題班會(huì)學(xué)習(xí)花兒心中開(kāi)主題班會(huì)

    “學(xué)習(xí)花兒心中開(kāi)”主題班會(huì) 活動(dòng)目的: 1.通過(guò)這次活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生上課專心聽(tīng),不講話,不搞小動(dòng)作;積極舉手回答問(wèn)題;作業(yè)認(rèn)真仔細(xì)做,書(shū)..

  • 學(xué)會(huì)與人相處主題班會(huì)學(xué)會(huì)與人相處主題班會(huì)

    “學(xué)會(huì)與人相處”主題班會(huì) 班會(huì)目的: 通過(guò)活動(dòng),使學(xué)生認(rèn)識(shí)人際交往的意義,用學(xué)習(xí)到的交際知識(shí)和方法,分析生活中遇到的現(xiàn)象和問(wèn)題,提高..

  • 學(xué)習(xí)中苦多?樂(lè)多?辯論式主題班會(huì)學(xué)習(xí)中苦多?樂(lè)多?辯論式主題班會(huì)

    “學(xué)習(xí)中苦多?樂(lè)多?”辯論式主題班會(huì) 活動(dòng)目的: 以辨論賽的形式展現(xiàn)當(dāng)代中學(xué)生機(jī)敏、睿智的頭腦、雄辯的口才和團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神,進(jìn)一..

  • 學(xué)習(xí)花兒心中開(kāi)主題班會(huì)學(xué)習(xí)花兒心中開(kāi)主題班會(huì)

    “學(xué)習(xí)花兒心中開(kāi)”主題班會(huì) 活動(dòng)目的: 1.通過(guò)這次活動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生上課專心聽(tīng),不講話,不搞小動(dòng)作;積極舉手回答問(wèn)題;作業(yè)認(rèn)真仔細(xì)做,書(shū)..

  • 學(xué)會(huì)與人相處主題班會(huì)學(xué)會(huì)與人相處主題班會(huì)

    “學(xué)會(huì)與人相處”主題班會(huì) 班會(huì)目的: 通過(guò)活動(dòng),使學(xué)生認(rèn)識(shí)人際交往的意義,用學(xué)習(xí)到的交際知識(shí)和方法,分析生活中遇到的現(xiàn)象和問(wèn)題,提高..

  • 校園安全主題班會(huì)教案設(shè)計(jì)模板校園安全主題班會(huì)教案設(shè)計(jì)模板

    學(xué)校安全主題班會(huì)教案1教學(xué)內(nèi)容:校園內(nèi)安全。教學(xué)目標(biāo):讓學(xué)生親身體驗(yàn)安全的重要性。

  • 小學(xué)有關(guān)校園安全主題班會(huì)內(nèi)容小學(xué)有關(guān)校園安全主題班會(huì)內(nèi)容

    小學(xué)校園安全教育主題班會(huì)教案篇1

  • 大學(xué)校園安全主題班會(huì)內(nèi)容大學(xué)校園安全主題班會(huì)內(nèi)容

    隨著我國(guó)高等教育事業(yè)的快速發(fā)展,高等教育正逐步由精英教育轉(zhuǎn)向大眾教育。在校學(xué)生人數(shù)的急劇增加、學(xué)校校區(qū)的快速擴(kuò)大、學(xué)校與社會(huì)的逐步一體化,這些都對(duì)大學(xué)校園..

  • 小班防拐賣安全教育的主題班會(huì)小班防拐賣安全教育的主題班會(huì)

    教學(xué)目標(biāo):1、讓學(xué)生了解壞人拐騙小孩子時(shí)慣用的手段,提高防范意識(shí)。