秦皇島中考體育評分標準和體育項目分數(shù)

秦皇島中考體育總分為50分，記入中考錄取總分。其中過程性考核為20分，現(xiàn)場測試為30分。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評分標準作為參考，具體2024年秦皇島中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準。

一、秦皇島中考體育考試項目及分值

體育與健康科目考試由過程性考核和現(xiàn)場測試兩部分組成，總分為50分，記入中考錄取總分。其中過程性考核為20分，現(xiàn)場測試為30分。

1.過程性考核：七年級上學(xué)期作為過渡適應(yīng)期不計成績，七年級下學(xué)期至九年級上學(xué)期四個學(xué)期的成績之和為過程性考核成績，九年級下學(xué)期不再實施過程性考核。

2.現(xiàn)場測試：在九年級下學(xué)期進行。

考試內(nèi)容

1.過程性考核：由學(xué)生日常參與體育鍛煉情況、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準（修訂）》測試成績、體育與健康課成績考核三部分組成。各學(xué)期分值分配如下：

2.現(xiàn)場測試：項目包括三類。

（1）第一類為必考項目（滿分為12分）：1000米跑（男生），800米跑（女生）。

（2）第二類為抽考項目（滿分為10分）：①50米跑；②立定跳遠；③1分鐘跳繩；④引體向上或擲實心球（男生），仰臥起坐或擲實心球（女生）。

（3）第三類為選考項目（滿分為8分）：①足球運球繞桿；②籃球運球繞桿；③排球正面雙手墊球。各市可根據(jù)當?shù)厍闆r增設(shè)難度相近的選考項目，報省教育廳批準后實施。

通常在九年級下學(xué)期開學(xué)后，現(xiàn)場測試日一個月之前，各地教育行政部門從第二類抽考項目中隨機抽取一項，向社會公布；考生從第三類選考項目中任選一項。抽考和選考項目一經(jīng)確定，不得更改。

秦皇島中考體育評分標準和體育項目分數(shù)

一、關(guān)注考試時間和地點

首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項�？忌欢ㄒJ真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標準

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目。考生應(yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標準，從而為考試做好充分的準備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運動要穿戴運動鞋，穿戴舒適的運動衣和運動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮�？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)�？荚嚽耙恢�，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。