年北京市體檢中心副主任給中考考生的體檢建議

在體檢開始前幾天，考生要注意什么問題？記者采訪了北京市體檢中心副主任錢文紅。

記者：在中招體檢中視力問題普遍存在。體檢前，有哪些方法可以保護眼睛？

錢文紅：目前視力不足問題確實嚴重，這與考生平時用眼不科學(xué)、不合理有關(guān)。手機、電腦等電子產(chǎn)品的廣泛應(yīng)用，也是視力不足發(fā)生率增高的原因�？忌⒁庥醚坌l(wèi)生，避免用眼過度，最好每隔半小時放松一下眼睛，向窗外遠眺，做眼保健操等�？忌灰趶娏一蛱档墓饩€下看書、寫字，盡量遠離手機、iPad、電腦等電子產(chǎn)品，不要長時間看電視或手機等電子產(chǎn)品；也可多進行一些跳繩、踢毽子之類的簡單運動，促進眼睛周圍肌肉的放松。

記者：中招體檢中還有哪些常見的問題？

錢文紅：除了視力不足，中招體檢中超重和肥胖檢出率也相對較高，這表明能量攝入和體能消耗不平衡�？忌綍r要注意合理膳食，葷素搭配，保證足夠的蔬菜和水果，少食快餐、碳酸飲料等容易發(fā)胖的食品；考生最好每天能保證半小時到1小時的鍛煉時間，比如跑步、游泳、打球等。

記者：體檢前您對考生飲食有什么建議？

錢文紅：首先，飲食要衛(wèi)生。不要在街邊小攤上購買食物及飲料，盡量在家中進食，這樣可避免由于飲食不干凈造成的急性胃腸炎。其次，在此期間注意少吃冷飲及刺激性食物。再次，飲食要規(guī)律。不要突然改變飲食習(xí)慣，進食過多高蛋白、高脂肪食物等，這樣會因消化不良而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等急性胃腸炎的癥狀，甚至誘發(fā)急性胰腺炎。飲食要以清淡為主，不要食用過多油膩難消化食物。

考生要注意平時的一日三餐，注意瓜果蔬菜的攝入，保證適量能量的攝入即可。體檢前幾天要停服各種補品，以免影響轉(zhuǎn)氨酶結(jié)果。

記者：轉(zhuǎn)氨酶偏高有什么應(yīng)對措施？

錢文紅：常用的含有乙酰氨基酚成分的感冒藥、阿司匹林、抗結(jié)核類的藥物以及某些抗生素等會導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶偏高。因此，考生在體檢前，要盡量避免感冒等疾病，以免因服用藥物影響轉(zhuǎn)氨酶的結(jié)果。如果考生確實因為病情需要，或正在使用藥物治療其他慢性疾病等，也不必強行停藥，但體檢時要和醫(yī)生說明，以免影響醫(yī)生對于體檢結(jié)果的正確判斷。

肥胖原因?qū)е轮靖魏娃D(zhuǎn)氨酶升高也比較常見，這也提示考生在日常要加強身體鍛煉。

記者：有哪些做法，可以幫助考生以較好的狀態(tài)參加體檢？

錢文紅：考生要注意氣溫的變化，適時增減衣物，以防感冒；同時要警惕參加體育活動時的運動損傷，保證身體安全；要調(diào)理飲食、睡眠習(xí)慣，避免過食油膩食品，夜間盡量不要熬夜，注意勞逸結(jié)合，避免疲勞作戰(zhàn)，適當(dāng)增加戶外活動，增強體質(zhì)。

還要特別提醒考生，若當(dāng)天上午體檢，早晨要禁食；下午體檢，早餐可進食少量清淡的飲食，九點以后要禁食。體檢時要放松心情，不要緊張。