銀川中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)和體育項(xiàng)目分?jǐn)?shù)

銀川中考體育成績(jī)由個(gè)人過(guò)程性評(píng)價(jià)測(cè)評(píng)成績(jī)和統(tǒng)一考試成績(jī)兩部分組成，其中過(guò)程性評(píng)價(jià)測(cè)評(píng)成績(jī)20分，統(tǒng)一考試成績(jī)50分，滿分為70分。統(tǒng)一考試成績(jī)滿分為50分，必考項(xiàng)目2項(xiàng)，每項(xiàng)滿分15分；選考項(xiàng)目1項(xiàng)滿分10分；專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能1項(xiàng)滿分10分。2024年中考暫未開始，小編整理了2023年的中考體育評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)作為參考，具體2024年銀川中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

一、銀川中考體育考試項(xiàng)目及分值

1.考試內(nèi)容：主要考查學(xué)生跑、跳、投等基本運(yùn)動(dòng)能力和足球、籃球、排球等專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。

2.必考項(xiàng)目：包括1000米跑（男生），800米跑（女生），1分鐘跳繩。

3.選考項(xiàng)目：男生為立定跳遠(yuǎn)、50米跑、單杠引體向上、前擲實(shí)心球；女生為立定跳遠(yuǎn)、50米跑、1分鐘仰臥起坐、前擲實(shí)心球�！斗桨浮芬�求，各地教育行政部門每年在規(guī)定的選考項(xiàng)目范圍中隨機(jī)抽取1項(xiàng)作為當(dāng)年考試項(xiàng)目，嚴(yán)格隨機(jī)抽選程序，不得提前抽取時(shí)間，不得未經(jīng)抽選自定項(xiàng)目，不得連續(xù)抽測(cè)同一項(xiàng)目。各地抽取選考項(xiàng)目時(shí)間必須在每年春季學(xué)期開學(xué)后進(jìn)行，并及時(shí)向考生和社會(huì)公布，轄區(qū)內(nèi)所有考生統(tǒng)一參加該項(xiàng)測(cè)試。

4.專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能：包括足球、籃球、排球等項(xiàng)目，學(xué)生自行選擇其中1項(xiàng)參加測(cè)試。鼓勵(lì)各地市在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試中逐步增設(shè)游泳、體操、羽毛球、乒乓球、冰雪運(yùn)動(dòng)、武術(shù)及中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目等內(nèi)容，研制科學(xué)合理的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，為學(xué)生提供多樣化選擇。

二、銀川中考體育的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

三、銀川中考體育的考試注意事項(xiàng)

一、關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)

首先，考生需要關(guān)注考試時(shí)間和地點(diǎn)。體育考試時(shí)間一般比較短，如果不注意，就有可能錯(cuò)過(guò)考試。同時(shí)，考點(diǎn)也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時(shí)間和地點(diǎn)。

二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會(huì)在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會(huì)告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項(xiàng)。考生一定要認(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個(gè)項(xiàng)目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度

為了取得好成績(jī)而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過(guò)度鍛煉可能會(huì)引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個(gè)項(xiàng)目�？忌鷳�(yīng)該了解每個(gè)項(xiàng)目的具體要求和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運(yùn)動(dòng)要穿戴運(yùn)動(dòng)鞋，穿戴舒適的運(yùn)動(dòng)衣和運(yùn)動(dòng)襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過(guò)度緊張，反而會(huì)影響發(fā)揮�？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過(guò)做個(gè)人感興趣的事情來(lái)緩解緊張情緒，避免對(duì)考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)�？荚嚽耙恢埽�考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時(shí)也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。