1.忌過度緊張
臨近考試之際,考生出現(xiàn)焦慮、煩躁的情緒是正常的,可以多多與考友交流,緩解壓力;蛘吆图胰伺笥殉鋈ド⑸⑿,都有助于緩解考前緊張。
2.忌飲食大變
考試前及考試期間,不要突然大量飲食或辛辣油膩刺激的食物。
如果飲食與平時習慣差別太大,或者搭配不合理,輕則會感覺身體不適,重則可能會出現(xiàn)腹痛、拉肚子等嚴重影響考試的事情發(fā)生,考場無法正常發(fā)揮!
3.忌大量做題
在臨近或考試間隙,有些同學還在大量做題。這個階段不要再搞題海戰(zhàn)術,建議回顧基礎知識,多背考點,查缺補漏,效果更好!
4.忌劇烈運動
考前適當運動放松大有裨益,然而還得掌握運動量。
如果在考前把自己搞得十分疲憊,考場上就沒有充沛的精力。更甚者,如果在劇烈運動中受了傷,造成帶傷考試或無法參加考試嚴重后果,造成的損失很難彌補!
5.忌環(huán)境不適
考試環(huán)境會對考試成績產(chǎn)生影響。為了方便和舒適,有的考生臨時選擇寄住在賓館或者親朋好友家。但居住環(huán)境的改變也可能使考生睡眠不足,從而在考場上昏昏欲睡。
如果離家太遠,提前一天入住賓館即可,并選擇安靜的環(huán)境,但也要記得提前熟悉考場的位置和前往考場的路線。
考中注意:
考試中,不要反復不停地看表,尤其不要在考前過分精細地設定每道題用多長時間,如果平時練習的情況非常穩(wěn)定,也就大致分配一下時間即可,即便沒有按照分配時間完成,適當調(diào)整也很正常。
值得注意的是,如果某一科考得不好,不用放在心上,繼續(xù)認真準備和進行下一科的考試就好。事實上,最后的成績和自己的感覺未必是一致的,而且高考的過程中每一門都感覺考得不錯的同學是很少的。
何況,還存在這一科目今年題目偏難的可能。因此,不要讓自己的感覺去影響接下來的考試,更不用去對答案,因為對于考試結(jié)果的過度預測還可能會導致不必要的緊張,影響考試過程本身,一切等考試結(jié)束后再進行。