三門峽中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)和體育項目分?jǐn)?shù)

從2024年起河南省中招體育考試總分值由目前的70分提高到100分，新的中招體育考試方案由過程性評價和終結(jié)性評價兩部分構(gòu)成。過程性評價在中招體育考試總分中占30分，即初一和初二兩個學(xué)年，每學(xué)年各15分，過程性評價由《體育與健康》課程成績和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績等構(gòu)成。終結(jié)性評價在中招體育考試總分中占70分具體2024年三門峽中考體育數(shù)據(jù)以官方發(fā)布為準(zhǔn)。

一、三門峽中考體育考試項目及分值

必考項目全省統(tǒng)一設(shè)定為長跑(男生1000米、女生800米)。

抽考項目在考前3個月公開抽取并向社會公示，在素質(zhì)類項目庫中隨機(jī)抽取2項。

選考項目由考生根據(jù)個人特長從籃球、足球、排球項目中任選一項。

三門峽市中招體育考試素質(zhì)類項目庫：

1.擲實心球

2.握力

3.引體向上/仰臥起坐

4.50米跑

5.坐位體前屈

6.立定跳遠(yuǎn)

7.1分鐘跳繩

8.肺活量

從2024年起河南省中招體育考試總分值由目前的70分提高到100分

新的中招體育考試方案由過程性評價和終結(jié)性評價兩部分構(gòu)成。過程性評價在中招體育考試總分中占30分，即初一和初二兩個學(xué)年，每學(xué)年各15分，過程性評價由《體育與健康》課程成績和《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試成績等構(gòu)成。終結(jié)性評價在中招體育考試總分中占70分，在初三學(xué)年的第二學(xué)期進(jìn)行，由必考、抽考和選考等組成，項目設(shè)置從《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和《體育與健康》課程內(nèi)容中選取，主要測試學(xué)生的耐力、速度、力量、技能等。

二、三門峽中考體育的評分標(biāo)準(zhǔn)

三、三門峽中考體育的考試注意事項

一、關(guān)注考試時間和地點

首先，考生需要關(guān)注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發(fā)生變化，所以在考試前一定要再次確認(rèn)考試時間和地點。

二、認(rèn)真聽取學(xué)校老師的考試通知

學(xué)校老師會在體育考試前向?qū)W生們發(fā)放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內(nèi)容和注意事項。考生一定要認(rèn)真聽取，了解考試環(huán)節(jié)和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強(qiáng)度

為了取得好成績而進(jìn)行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續(xù)的考試，更是嚴(yán)重影響自身身體健康。因此，考生應(yīng)合理安排鍛煉時間和強(qiáng)度，以保持身體健康狀態(tài)。

四、了解考試內(nèi)容和評分標(biāo)準(zhǔn)

體育考試內(nèi)容包括有球類、田徑、健身操等多個項目。考生應(yīng)該了解每個項目的具體要求和評分標(biāo)準(zhǔn)，從而為考試做好充分的準(zhǔn)備。

五、著裝要合適

體育考試中學(xué)生的穿著也是需要注意的。球類運(yùn)動要穿戴運(yùn)動鞋，穿戴舒適的運(yùn)動衣和運(yùn)動襪，避免受到不必要的影響。

六、保持心情放松，不要緊張

考試前要保持良好的心態(tài)。如果過度緊張，反而會影響發(fā)揮�？梢哉{(diào)整心情和狀態(tài)，通過做個人感興趣的事情來緩解緊張情緒，避免對考試造成不利影響。

七、合理規(guī)劃食物和飲水

體育考試需消耗較多的能量，考生需要充分補(bǔ)充水分和食物。但是也需要注意食物的選擇，不能隨便亂吃。最好選擇易消化、不油膩的食物，如面條、稀飯、雞蛋等。

八、保持充足的睡眠

充足的睡眠是健康和精神狀態(tài)的基礎(chǔ)�？荚嚽耙恢�，考生應(yīng)盡量規(guī)律睡眠，保證每夜7個小時的睡眠時間。這樣，既能使考生的身體得到充分的休息，同時也有助于保持精神狀態(tài)的好轉(zhuǎn)。