2025年精選全民健身日活動方案10篇

7月30日上午，由市體育局和市衛(wèi)計(jì)委共同主辦的2017年上海市迎接“全民健身日”主題活動在世紀(jì)公園啟動，60多名醫(yī)生、體育專家共同指導(dǎo)市民科學(xué)健身。

挖掘中醫(yī)傳統(tǒng)健身功法

昨天，來自中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽醫(yī)院、中山醫(yī)院、華山醫(yī)院、上海體育科學(xué)研究所、上海體育學(xué)院等單位的專家、醫(yī)生參與現(xiàn)場咨詢，為市民提供高血壓、糖尿病、血脂異常及肥胖等慢病的體育鍛煉建議。

在開具運(yùn)動處方前，先由醫(yī)生進(jìn)行身體健康評估。中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院“運(yùn)動健康門診”、上海體科所“運(yùn)動健康研究與指導(dǎo)中心”昨天揭牌，體育和衛(wèi)生的合作進(jìn)一步加深。

上海中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)院管理處處長唐靖一說，“運(yùn)動健康門診是全新的多學(xué)科綜合模式，包括營養(yǎng)學(xué)、心血管、內(nèi)分秘、骨科專家以及體育專家一起，為‘三高’人群、肥胖者、慢性骨關(guān)節(jié)退變以及亞健康人群，提供治療和運(yùn)動康復(fù)方案。今后，醫(yī)學(xué)專家也將參與到體科所的運(yùn)動健康研究課程�！�

據(jù)了解，滬上多家中醫(yī)院都有各自拳操運(yùn)動。如中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院的十二字養(yǎng)生功，曙光醫(yī)院的中醫(yī)呼吸養(yǎng)生操，岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院的五行健骨操、練功十八法、八段錦及太極拳等，對慢性病防治具有一定效果。通過挖掘、推廣中華傳統(tǒng)健身功法，整合體育和衛(wèi)生資源，將在慢性病綜合防控方面惠及更多市民。

體驗(yàn)國際水準(zhǔn)運(yùn)動康復(fù)

一支由5名外國專家組成的上海體科所康復(fù)團(tuán)隊(duì)和他們帶來的“功能性動作篩查”，引來眾人關(guān)注。

上海市體科所體質(zhì)研究與健康指導(dǎo)中心主任劉欣向記者介紹，進(jìn)行功能性動作篩查時(shí)，受測者通過完成一些功能性動作，來評估身體靈活性與穩(wěn)定性的衡程度，從而有助于提高動作效率，預(yù)防運(yùn)動傷病。

來自美國密歇根州的托米是上海女足的體能教練。他告訴記者，“基本上一個(gè)人的測試用時(shí)在10分鐘左右，在美國，一些健身房會有這樣的測試，用來篩查運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動員康復(fù)重返賽場前也要做這樣的測試�！�

市民湯波一番測試后，拿到了現(xiàn)場最高分，專家也對他豎起大拇指，“你是不是運(yùn)動教練？”湯波笑著說：“我就是個(gè)上班族，不過天天去健身房鍛煉。今天特地來測一下身體情況，了解運(yùn)動的效果。得到專家認(rèn)可，我運(yùn)動時(shí)心里也有底了。”

推廣嘉定“運(yùn)動干預(yù)”

除世紀(jì)公園主會場外，全市各區(qū)均開設(shè)分會場。其中，嘉定的主題活動以義診與健身指導(dǎo)、全民健身系列賽、體質(zhì)測試與體能挑戰(zhàn)等七大板塊組成。

值得一提的是，嘉定區(qū)在上海最早開展運(yùn)動干預(yù)。2009年初，嘉定區(qū)體育局聯(lián)合嘉定區(qū)衛(wèi)生局，在馬陸鎮(zhèn)試點(diǎn)開展Ⅱ型糖尿病運(yùn)動干預(yù)。經(jīng)過8年努力，目前區(qū)內(nèi)共建立糖尿病運(yùn)動干預(yù)點(diǎn)21個(gè)，600人參與。糖尿病病人在醫(yī)生和社會體育指導(dǎo)員的帶領(lǐng)下，堅(jiān)持每周3次、每次30分鐘以上的體育鍛煉，患者們的血糖控制漸有成效。

馬陸糖尿病運(yùn)動干預(yù)小組組長王耀明告訴記者，運(yùn)動干預(yù)采取“1+1+2”模式，即每個(gè)糖尿病運(yùn)動干預(yù)工作小組配備1名社會體育指導(dǎo)員、1名社區(qū)醫(yī)生和糖尿病自我管理小組正副組長各1名。王耀明今年60歲，身患糖尿病十多年，現(xiàn)在通過每天進(jìn)行1小時(shí)鍛煉，病情穩(wěn)定。

副市長趙雯出席并宣布主題活動開始。