年廈門中考體育想拿滿分不容易 備戰(zhàn)需有技巧

距離4月19日的體育中考已經(jīng)不足一個月，今年的體育中考會出現(xiàn)較大的變化，一個是滿分從25分提到30分，另一個是項目新增7個，達(dá)12個，無論男生女生，考試都是“十二選四”，選擇范圍更大。很多新項目想要拿滿分可沒那么容易，你準(zhǔn)備好了嗎？

考前注意下列事項

近日，廈門的中招體育工作方案新鮮出爐，目前各個中學(xué)也即將迎來第三次的模擬考試，有一些需要考生注意的地方，導(dǎo)報記者進(jìn)行了梳理。

考試時間

與往年不同，今年中招體育考試分兩個階段進(jìn)行。第一階段時間為4月19日至28日，進(jìn)行項目三、項目四的考試，比如仰臥起坐、三大球；第二階段時間為5月10日至17日進(jìn)行項目一、項目二的考試。兩個階段間隔時間有20天左右。

每天上午開考時間為8：00，下午開考時間為15：00。因故未能參加測試的考生可于6月11日到市招辦指定地點(diǎn)參加一次補(bǔ)考。

具體到學(xué)校什么時候考試，則通過抽簽決定。市招辦統(tǒng)籌安排后于4月12日前公布各考點(diǎn)體育考試時間。

考試地點(diǎn)及報名

想要設(shè)置考點(diǎn)的學(xué)校向考區(qū)提出申請，市招辦于4月1日前公布。沒有設(shè)置為考點(diǎn)的學(xué)校的考生及社會報名點(diǎn)的考生，在考區(qū)指定的考點(diǎn)參加考試。

體育考試項目報考及中招報名同時進(jìn)行，項目報考后，不得更改報考項目。

兩種情況可緩考

兩種情況下可以緩考，一是考生因臨時傷、�。ê�女生例假），不能按時參加體育考試的，可于考試前一天向報名點(diǎn)提出申請，經(jīng)報名點(diǎn)核實(shí)后準(zhǔn)予緩考。

另一種是體育考試過程中，如有考生因身體原因無法繼續(xù)參加考試，經(jīng)考生本人提出申請后，考點(diǎn)仲裁小組審核批準(zhǔn)，可予以緩考，其已考項目成績無效。

考生只允許申請一次緩考，緩考后可參加一次補(bǔ)考（具體時間和地點(diǎn)由市、區(qū)招辦指定）。未能按時參加補(bǔ)考且不屬于免考對象的緩考考生，其體育中考成績按缺考處理。

免考成績算平均分

身體殘疾、喪失運(yùn)動能力或患有嚴(yán)重疾病獲準(zhǔn)免修體育科目的考生,以及患不適合劇烈運(yùn)動疾病的考生，需申請免考的，由考生及監(jiān)護(hù)人在規(guī)定時間（具體時間問報名點(diǎn)）（已辦理借考手續(xù)的考生向借入校申請）提出。

市教育局體衛(wèi)藝處根據(jù)報送的材料，與相關(guān)科室共同審核，必要時由市教育事務(wù)受理中心中小學(xué)衛(wèi)生保健科統(tǒng)一組織除持有民政部門出具的殘疾證外的考生在指定的二級以上醫(yī)院進(jìn)行復(fù)檢（所需費(fèi)用由考生本人自理，本次復(fù)檢結(jié)論為終檢結(jié)論）。

經(jīng)核準(zhǔn)免考的考生，屬持有民政部門出具的殘疾證和獲準(zhǔn)免修體育科目的考生，其體育中考成績以本年度所有參與體育考試的考生的平均分（四舍五入）計算；

初三階段因參加市教育局組織的體育賽事意外受傷不能參加體育中考的考生，經(jīng)學(xué)校提供相關(guān)證明后報送市教育局研究處理。

其他獲準(zhǔn)免考的考生，其體育中考成績以本年度所有參與體育考試的考生的平均分的80%（四舍五入）計算。

提醒

吃透動作標(biāo)準(zhǔn)注意考點(diǎn)變化

距離考試不足一月，想要在體育中考中取得高分甚至滿分，該如何利用這最后的沖刺時間？導(dǎo)報記者采訪了集美中學(xué)初三體育老師余興亮，他給出的建議是：吃透動作標(biāo)準(zhǔn)，注意考點(diǎn)變化。

具體來說，今年有7個新增項目，比如仰臥起坐、排球等對動作要求程度很高，仰臥起坐時膝蓋距離、雙手交叉位置、肩部貼地等等，這些細(xì)節(jié)要求大多靠裁判的肉眼來判斷，有的學(xué)生覺得一分鐘共做了50多個，是滿分，但其實(shí)只有30多個是符合標(biāo)準(zhǔn)的，所以學(xué)生要吃透這些動作標(biāo)準(zhǔn)，完全按照要求去訓(xùn)練，避免扣分。

今年的考點(diǎn)可能會有變化。往年每個考試項目的考點(diǎn)基本是固定的，學(xué)生也都熟悉，但今年由于分兩個時間段考，而且新增了項目，所以考點(diǎn)很有可能會變動，考生一定要及時關(guān)注。

此外，今年考試分兩個階段，前后相差20天，這將有利于學(xué)生體能恢復(fù)，減少以往排隊、等待的消耗，更能給學(xué)生一個沖刺的時間。因此，考生要積極利用課外時間，逐漸增加練習(xí)量。

同時注意作息時間，避免“晚睡早起”影響運(yùn)動能力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，努力拿到滿分或高分�！�