中考體育必考耐力跑 考生需要日常積累

●學(xué)校每周增加體育課，學(xué)生利用課間練跑步

●市教育局：中考體育占比越來越重是趨勢

記者在多個校園內(nèi)看到，從下午第一節(jié)課到最后一節(jié)課，都有不同的班級在操場上體育課，今年中考體育的必考項目耐力跑，也成了學(xué)生們練習(xí)的重點。

同時，記者注意到，不少學(xué)生一到課間，就會在操場上跑兩圈。下課后，操場的跑道更是成了“兵家必爭之地”，學(xué)生們相互鼓勵，利用放學(xué)后的一個小時練習(xí)耐力跑。即便如此，有些學(xué)生跑了兩三圈就無法堅持，只能走完全程。

【現(xiàn)狀】

學(xué)校每周增加一節(jié)體育課

記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)校為了不讓學(xué)生在體育科目失分太多，從初三起每周都增加了一節(jié)體育課，通常每周有三節(jié)課。“今年必考項目改成了耐力跑，分值占比很重，而且選考項目的評分標(biāo)準(zhǔn)也提高了，要拿到高分比較難，總體難度也比去年增加了�！蹦喜�市二十八中體育教研組組長陳新告訴記者，耐力跑對學(xué)生的身體素質(zhì)要求比較高，平常如果缺乏鍛煉的學(xué)生，僅僅依靠初三考前的沖刺，要拿高分很難。

八一中學(xué)初中部體育教研組組長蔣?表示，為了給學(xué)生更多時間練習(xí)，他們連課間操的時間都用上了，“一般課間操15分鐘，實際上5分鐘左右就可以做完，剩下的時間就讓他們跑跑步、跳跳繩�！�

學(xué)生早晚抽時間勤練習(xí)

“每天晚上我都會去賢士湖旁邊跑步，這是我從小學(xué)起就養(yǎng)成的習(xí)慣�！倍�十八中初三12班劉斯偉告訴記者，他從小就特別熱愛運動，爸爸也一直喜歡晨跑，所以體育成績完全不擔(dān)心，“拿滿分應(yīng)該沒有什么問題，長大了有機會希望能跑馬拉松�！�

對江西師大附中濱江校區(qū)的初三學(xué)生陳奧鼎來說，體育則是他希望能“拉分”的項目。每天早上起來，他都會跳繩、跑步，再開始一天的學(xué)習(xí)�！奥犝f今年體育拿滿分不容易，如果我能在體育上多拿幾分，對增加總分也有幫助�！�

【困局】

多數(shù)學(xué)生沒有意識到體育重要性

目前，中考考生們已經(jīng)基本選定了自己的體育選考項目，大部分考生選擇的都是50米跑加上立定跳遠或1分鐘跳繩，男生選擇引體向上的寥寥無幾。蔣?告訴記者，他們學(xué)校全年級400多個考生，選擇引體向上的學(xué)生不超過5個。

南昌市二十八中體育老師劉君認(rèn)為，“如果只是體育課練一下，對學(xué)生考試來說，是遠遠不夠的。很多學(xué)生還沒意識到體育鍛煉的重要性，上課的時候態(tài)度也不是很認(rèn)真�，F(xiàn)在國家對體育考試越來越重視，分值也逐年增加，所以對初一初二的學(xué)生，我們也會提高要求�！�

學(xué)生缺乏鍛煉跑不完1000米

新建二中的體育老師鄭老師告訴記者，如今要把體育考好，臨時抱佛腳很難行得通。“中學(xué)生正值青春期，身體狀況、爆發(fā)力可以說是最強的，成績提升起來也很快，但體質(zhì)差的學(xué)生要在短時間內(nèi)從0開始，還是非常難。今年改考耐力跑，很多平常不鍛煉的學(xué)生，根本跑不完1000米�！�

令人哭笑不得的是，還有的學(xué)生到了初三，連跳繩都不會�！拔覀冇袀�學(xué)生從小心率不齊，都不敢上體育課，到了初三，跑一圈就喘�，F(xiàn)在只能想辦法申請免考�！笔Y?說，現(xiàn)在學(xué)生普遍體弱，有的家長也特別保護，這種情況下體育成績就更不可能好了。

【支招】

耐力跑沒那么簡單需要日常積累

劉君告訴記者，耐力跑和其他體育項目不同，是一個看起來簡單做起來難的項目�！疤�遠、50米、跳繩之類，掌握了方法，自己可以練。但耐力跑就不一樣，誰都會跑步，但能不能堅持才是關(guān)鍵�！编嵗蠋煴硎�，耐力跑看起來簡單，實際上很容易受傷，尤其是對膝蓋的隱性傷害，“還是平時要多練習(xí)，多讓老師糾正跑步姿勢�！�

陳新說，從自己身邊學(xué)生摸底的情況來看，平時有鍛煉習(xí)慣或是從小進行過一些訓(xùn)練的學(xué)生，才能拿到比較高的分?jǐn)?shù)�！凹议L對學(xué)生的影響很大，很多家長晚上喜歡去散散步，或者有晨跑習(xí)慣，學(xué)生的體育成績也會比較好。”

曾經(jīng)參加過多次馬拉松比賽的長跑達人時晨告訴記者，很多人把跑步想得很簡單，事實上錯誤的跑姿，可能會造成永久性的損傷�！澳土ε苓@個項目是很考驗身體素質(zhì)和技術(shù)的，不僅要跑完，還要注意自己的速度。有的人方法都沒掌握，就想臨時抱佛腳提高速度，很可能出現(xiàn)拉傷、扭傷等情況。初中生尤其要注意，傷了膝蓋就是一輩子的事。”

【釋疑】

為何耐力跑必考？

綜合多方考慮

為何今年將耐力跑作為必考項目，取代去年的三項必考呢？市教育局相關(guān)負責(zé)人表示，中考體育考試科目確定，是綜合多方因素考慮的，但最重要的宗旨是提升學(xué)生體質(zhì)。“今年選擇耐力跑，主要是因為中長跑這類的項目，在學(xué)校非常容易開展，對場地要求也不高，能真正考驗學(xué)生體質(zhì)�！�

分值為何越來越高？

教育局：趨勢所向

那么，此前出爐的2017年南昌中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)，是怎么來的？市教育局相關(guān)負責(zé)人表示，這是根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（版）》來確定的。(記者周西月李延馬悅)

2015年，南昌中考體育科目分值由20分提高到了30分，2017年、2017年繼續(xù)增加中考體育分值，一年增加10分。2017年，南昌將把足球、籃球、排球“三大球”列入中考體育選考科目，分值為10分，體育分值將達到50分�！疤岣咧锌俭w育分值，就是為了引導(dǎo)更多中小學(xué)生積極鍛煉。”市教育局相關(guān)負責(zé)人表示，中考體育占比越來越重將是一種趨勢，目的就是讓學(xué)生擁有更好的身體。