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足球射門五大技巧

1正腳背射門觸球位置，腳尖到系鞋帶的正腳背區(qū)域，擊球的中部。

踢球時，斜線助跑，支撐腳一大步前跨到球的一側，擊球腿大腿向后微擺，小腿大幅度后擺，腳面向下繃緊。而后，支撐腳膝蓋略微彎曲站立，順勢擺動擊球腿來發(fā)力，使繃緊的正腳面充分接觸到球，將球擊出。

最好左右腳都練習。

正腳背也可抽射，但踢球部位為系鞋帶的那塊區(qū)域，發(fā)力更猛，隨之精準度會下降。踢球時，斜線助跑，支撐的左腳彎曲，站立球旁，身體向重心偏左，要求右腳腳面逆時針內翻，小腿向后大幅度彎曲，擊球瞬間大腿帶動小腿，使腿像鞭子一向擊向球。腳面充分觸球，大力將球射出。

2腳內側弧線射門

這里的觸球部位，為腳內側足弓中心之上的那塊斜面區(qū)域，踢球中下部位。

動作演示

踢球時，斜線助跑，支撐腳大步跨上，微曲，腳掌擺向擊球方向。同時使向后擺的擊球腿發(fā)力，讓觸球位置與球充分接觸，斜向作用，將球搓出。

3外腳背射門

觸球位置，小腳趾尾端的那塊外腳背區(qū)域，擊球中下部。

剛開始，可能不習慣發(fā)力方式。需要多加練習。如果腳部力量不足或為弱勢腳，可以選擇將腳面向內側微微翻轉，并繃緊腳面。以獲得更大的觸球面積。

如選擇右腳外腳背射門，則選擇向左上方向助跑，其他動作不再贅述。需要大量練習，訓練對外腳背的控制力。右腳外腳背射門較易踢出逆時針方向的弧線球。

4腳內側推射

觸球位置為大家很熟習的腳內側腳弓之上的那塊區(qū)域，擊球中或中下部。這種射門，易于控制方向，但力量不足。

射門時，斜線助跑，支撐腳站立在球旁或球后，微曲。擊球腿發(fā)力，同時控制擊球腳腳內側，將球較準確地射向相應方向。

5吊射

吊射的種類較多，可以用正腳背或長傳的方式，在門將站位靠前時，開出高球，吊過掉守門員進球。這里采用腳背靠前的位置吊射，擊球的底部。

要求，吊射瞬間，支撐腳微曲，后擺的踢球腳迅速發(fā)力，使觸球部位充分與球底部接觸，將球向高處擊出后，踢球腳不再更隨動作。

6腳尖挑射腳尖挑射也是吊射的一種。在防守隊員或門將較靠近我方式時使用時，用腳尖部位接觸球的底部，將球高高挑起，越過防守隊員。

挑射時，觸球腿的小腿微微向后收。擊球瞬間，移動小腿，使腳尖迅速向球戳向球的底部，腳掌發(fā)力使腳尖向上勾起，同時向上微抬小腿，讓腳尖更隨球運動，將球挑飛。

開始時，在原地練習挑球，練習不同距離和不同方向的挑射。熟練后，嘗試在移動中進行挑射。這種射門方式，講究巧勁，注重使用時機，有一定的技巧性。

不同的射門方式有不同的實際效果。但需注意，射門時首要追求的是精準度而非蠻力。找準射門的目標，使用你最準確、最熟習的方式射門。

最后，安排合理、適度的訓練!(最好兼顧左右腳)