中考前一周心態(tài)調(diào)整：摒棄雜念相信自己可以做到更好

【摘要】大風車網(wǎng)為大家整理了中考前一周心態(tài)調(diào)整，以便大家更好的查閱，希望對大家有幫助，也希望大家在初三期間好好復習，為中考做準備。

一、明確方向、優(yōu)勢在望

埋頭苦學的時間已經(jīng)不短了，但還有相當一部分考生對自己的備考狀態(tài)不甚明了。定義滿腦、題海鏖戰(zhàn)、機械操練引發(fā)的“考前木僵狀態(tài)”導致考生感受力的下降和敏銳度的低迷。中考前，很多考生都覺得自己的忙忙碌碌沒有方向感。不知道自己的狀態(tài)離中考相距多遠，也不知道之前的學習策略是否行之有效。此時的你不必糾纏分毫之失，應該積極尋找已被證實的好方法，穩(wěn)定提升的強勢科目，以及尚有潛能的新領域。將自身優(yōu)勢充分挖掘出來，這會強化你的自信，為漸近的大考積蓄寶貴的心靈養(yǎng)料。

二、客觀分析、調(diào)整期望

數(shù)次考試之后，由于期望值與實際分數(shù)的偏差，考生容易產(chǎn)生焦躁不安、痛定思痛、茫然無措等心態(tài)。

焦躁者，往往由于欠缺復習的條理性，急于求成、左右搖擺、顧此失彼、疲于應付，體力消耗大，收效不顯著。當務之急，就是要梳理出沖刺階段的個性化復習策略，避免與其他同學攀比造成的盲目跟風，以及過度依賴老師造成的等待命令式策略。強化適合自己的方法才是最好方法的觀念�？陀^分析自己的強、弱勢項目，把最終目標分解為一個個比較容易實現(xiàn)的小高度，在每一次小成功后積累能量，比被失敗打擊得喪失斗志要明智得多!

痛定思痛者，一般屬于內(nèi)向型人。他們多把成績不理想歸因于自己的內(nèi)在因素，如不努力、思維慢、做題少等，從而導致自責、自輕、自卑的心理狀態(tài)。在反復咀嚼心頭之痛的情況下，挫敗感被逐漸放大，進入發(fā)現(xiàn)問題、明確優(yōu)勢、繼續(xù)提升的狀態(tài)也會隨之減慢。此時的你要咬緊牙關，甩頭揮別過去的成績得失，抬頭把握大局。大聲告訴自己：“我要行動了!我可以做得更好!”痛苦往往是在愁思百轉中糾結出來的，把空想的時間留給行動，你會從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。

茫然無措者，由于考試前心理準備不足，對模考成績的或高或低不知做何反應。這樣的同學不妨把“模擬”二字放大，時刻提示自己：“模擬考畢竟不是中考!忘記之前所有的考試，現(xiàn)在我之需要更多的儲備!”在中考時想僥幸過關實在難上加難，每個人都要做好過程中的功課。�？汲煽兒酶�要用心分析。卷面中的哪些內(nèi)容是我真正掌握的項目，哪些內(nèi)容屬于臨場發(fā)揮僥幸得的分，要做到了然于心。從近年來的難易題目分值比例來看，基礎類題目仍舊占據(jù)較大的比例。放棄基礎，謀求臨場的策略會風險過大，也有悖于三年來的付出。

三、情緒調(diào)適、以靜制動

一些看似關懷備至、呵護入微的方式，恰恰加重了考生們的心理負擔�？忌�朋友們要學會屏蔽掉喧囂而雜亂的信息，靜靜地思考、靜靜地操練，正常作息、適度休閑。不松懈，謹防目標遺失;不苛求，謹防“目的顫抖”。

【總結】中考前一周心態(tài)調(diào)整就為大家介紹到這兒了，希望大家好好復習，備戰(zhàn)中考。更多精彩內(nèi)容盡在大風車網(wǎng)。

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