夏季飲食養(yǎng)生小常識(shí)

1、 夏日洗澡講究多，分享給你請(qǐng)記牢，再熱不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血壓過(guò)低不洗澡，供血不足虛脫擾，酒后千萬(wàn)別洗澡，溫馨關(guān)懷送到，快樂(lè)安康圍繞！

2、 炎夏養(yǎng)生忙，秘籍來(lái)分享，蓮子心泡水，心火掃光光，心煩出汗多，西瓜綠豆湯，飲食太雜亂，葡萄排毒忙，桑拿天濕重，薄荷拌生姜，關(guān)懷送到，快樂(lè)安康！

3、 養(yǎng)生健身是好招，切記晨練別過(guò)早，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制好，運(yùn)動(dòng)之后忌冷飲，稀釋鹽水好飲料。天天運(yùn)動(dòng)身體好。身體健康樂(lè)淘淘。

4、 酷暑乍到，關(guān)愛(ài)寶寶�？茖W(xué)飲食，水不可少，雞蛋牛奶天天吃，冰過(guò)的水果傷脾胃，少吃荔枝和羊肉，喝點(diǎn)藕粉保健康。愿寶貝身體棒棒！

5、 酷暑補(bǔ)水是首要，吃對(duì)食物最有效，黃瓜水分含量足，沙拉涼菜味道好，生菜夏季時(shí)令菜，三明治里放幾片，櫻桃搭配西紅柿，功效翻倍皮膚好，愿快樂(lè)安康！

6、 夏季養(yǎng)生有門(mén)道，水果個(gè)個(gè)都是寶，檸檬汁混橄欖油，按摩半小時(shí)去屑，飯前櫻桃兩百克，調(diào)理腸胃功效高，菠蘿淡化面部斑，榨汁生食兩相宜，愿快樂(lè)安康！

7、 酷暑降火綠豆湯，幾類人群不適合，四肢冰冷寒體質(zhì)，吃了綠豆加癥狀，老人兒童體虛者，消化不良引腹瀉，服藥期間勿飲用，降低藥效不值當(dāng)，愿快樂(lè)安康！

8、 炎夏養(yǎng)生有門(mén)道，分享給你請(qǐng)記牢，每天睡夠7小時(shí)，午間抽空打個(gè)盹，清淡飲食多蔬果，晚餐粗糧健胃脾，酸味固表宜多吃，烏梅小豆解暑方，愿快樂(lè)安康！

9、 酷暑養(yǎng)生，我有秘籍，油膩葷菜，盡量少吃，綠豆蓮子，健脾祛濕，冷飲適度，養(yǎng)護(hù)腸胃，熱茶為先，菊花清火，炎夏煩躁，多多歡聚，關(guān)懷送上，快樂(lè)安康！

10、 炎暑已來(lái)襲，女性養(yǎng)生別忽視，睡眠要科學(xué)，晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛。若有疲勞感，一小時(shí)左右午休來(lái)補(bǔ)償。愿朋友身體健康，天天有個(gè)好心情。

11、 炎炎夏日來(lái)到，教你健康排汗，倒走十五分鐘，反序運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，溫敷身體片刻，舒展毛孔良方，陽(yáng)光漫步補(bǔ)鈣，下午四到六點(diǎn)，定時(shí)關(guān)掉空調(diào)，快樂(lè)安康隨行！

12、 酷暑養(yǎng)生忙，秘籍來(lái)分享，飲食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小時(shí)，冷飲莫多吃，宜喝綠豆湯，忌久坐木凳，潮氣體損傷。關(guān)懷送上，快樂(lè)安康！

13、 夏季養(yǎng)生備點(diǎn)姜，小病不慌全掃光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑強(qiáng)，腹瀉適當(dāng)吃些姜，清除病菌功效棒，姜湯加入鹽和醋，腰肩疼痛敷一敷。愿快樂(lè)安康！

14、 酷暑關(guān)懷清爽到，養(yǎng)生食物大盤(pán)點(diǎn)，綠茶檸檬抗氧化，補(bǔ)充維C西蘭花，每天七克巧克力，東方紅粉能降血壓，晚餐紅薯降脂忙，三文魚(yú)可抗抑郁。愿快樂(lè)安康！

15、 夏日養(yǎng)生有妙招，貼心分享你知道，不宜坐木防濕氣，午睡半小時(shí)為上，出汗擦干再?zèng)_澡，切莫貪爽冷水浴，渴極小口慢飲水，墨鏡灰綠最適宜。愿快樂(lè)安康！

16、 炎夏困倦來(lái)擾，妙招助你趕跑，指尖輕敲頭部，頭頂后腦循環(huán)，握拳按壓后頸，閉目后仰提神，按摩四肢養(yǎng)生，十次效果剛好，粗鹽泡腳解乏，恢復(fù)精神訣竅。

17、 酷暑穿衣道，給你支個(gè)招，淺色薄長(zhǎng)衣，阻隔暴曬妙，棉麻吸濕強(qiáng)，涼爽周身繞，白色防曬高，紅黃惹煩躁，領(lǐng)袖口寬松，通風(fēng)排汗好。關(guān)懷送上，快樂(lè)安好！

18、 炎夏養(yǎng)生忙，重點(diǎn)防腹瀉，果蔬需洗凈，浸泡淡鹽水，飲食勿貪涼，酷熱飲清水，生熟分開(kāi)放，不吃隔夜食，睡眠關(guān)空調(diào)，不坐涼地板。關(guān)懷送上，快樂(lè)安康！

19、 酷暑揚(yáng)熱浪，養(yǎng)生有秘方，飯后貼墻站，脂肪不來(lái)煩，熱茶可降溫，冷飲傷脾胃，鴨肉冬瓜湯，滋陰養(yǎng)肝強(qiáng)，酸奶防腹瀉，飯后飲用佳。關(guān)懷送上，安康常伴！

20、 炎夏養(yǎng)生忙，秘籍來(lái)分享，起居要定時(shí)，午睡半小時(shí)，露宿不可取，夜寒脾胃?jìng)�，水果消暑忙，西瓜是良方，清淡增食欲，綠豆粥為上，關(guān)懷送上，快樂(lè)安康！

21、 夏日炎炎需養(yǎng)生，按時(shí)補(bǔ)水皆不同。清晨一杯白開(kāi)水，迎著朝陽(yáng)踏歌行。蕩盡濁氣趁腹空，精神煥發(fā)不生病。午后一杯鹽開(kāi)水，補(bǔ)充鹽份補(bǔ)充水。夏季莫怕常流汗，新陳代謝驅(qū)污穢。水是生命之源，( 補(bǔ)水保你安康！

22、 酷暑別心煩，分享小妙方，酸奶防腹瀉，二百毫升佳，煮玉米留須，預(yù)防糖尿病，快走半小時(shí)，瘦身效獨(dú)到，山藥蓮子粥，健脾益氣強(qiáng)。關(guān)懷送上，快樂(lè)安康！

23、 酷暑養(yǎng)生忙，食物來(lái)幫你，蓮子安神妙，入粥效獨(dú)到，苦瓜降火忙，涼拌最清爽，綠豆清熱強(qiáng)，熬湯是良方，竹蓀能刮油，火鍋味道香。關(guān)懷送上，快樂(lè)安康！

24、 炎夏中暑來(lái)擾，預(yù)防分享妙招，水分鹽分補(bǔ)給，口渴之前為好，室外活動(dòng)有度，避開(kāi)午間時(shí)段，穿對(duì)衣服降溫，白色絕對(duì)首選。溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康到老！

25、 炎夏養(yǎng)生有道，分享給你可好？切忌大悲大喜，愉悅才最給力，飲食養(yǎng)心為要，小棗蓮子安神，鴨肉蘑菇銀耳，清補(bǔ)健脾良方。溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康！

26、 夏季養(yǎng)生，秘籍分享，防暑首要，補(bǔ)水先行，晨起空腹，溫水潤(rùn)腸，一宜食粥，綠豆蓮藕，二宜喝湯，山楂酸梅，三宜飲茶，紅茶綠茶，關(guān)懷送上，快樂(lè)安康！

27、 夏季到來(lái)氣溫高，汗流浹背易脫水。平時(shí)就應(yīng)多飲水，莫等干渴才牛飲。飲料品種有許多，仔細(xì)選擇利健康。綠茶解渴又解毒，補(bǔ)水養(yǎng)生最相宜。綠豆熬湯也簡(jiǎn)便，祛暑涼爽到心間。祝身體健康，快快樂(lè)樂(lè)！

28、 夏季養(yǎng)生，享受清新清涼的晨曦，我們可以深情的呼吸。享受午后沉沉的濃蔭，我們欣賞落英的繽紛。享受月上柳梢的黃昏，幸福必然三五成群的降臨。祝您幸福！

29、 心情總是燦爛，哪怕季節(jié)轉(zhuǎn)換；生活有愛(ài)相伴，哪怕風(fēng)云變幻；精神始終璀璨，保持充足睡眠；快樂(lè)常在心間，沒(méi)有病災(zāi)憂煩；平時(shí)多加鍛煉，保證身體康�。粍e管天氣轉(zhuǎn)換，愿您幸福平安！

30、 熱了悶了笑一笑，清風(fēng)送爽林陰道；喝茶醇香養(yǎng)精神，冷飲一杯心情好；藍(lán)天碧水劃船游，滿眼綠色意氣高；生活四季多精彩，酷暑嚴(yán)寒都美妙。

31、 好的心情，比任何都重要，好的身體，健康的比翼鳥(niǎo)，好的睡眠，精神靈魂需要，保持好心情，鍛煉好身體，早睡早起身體好！養(yǎng)生基本三要，快樂(lè)健康精神好！

32、 熱火朝天夏日炎，防暑降溫記心間，跑跑步，多鍛煉，喝喝茶，潤(rùn)心田，多吃酸，少吃甜，睡午覺(jué)，補(bǔ)睡眠，營(yíng)養(yǎng)均衡�？到�。盛夏時(shí)節(jié)，愿您健康平安！

33、 烈日炎炎巧躲陽(yáng)，太陽(yáng)未出即起床。深吸空氣草帶香，花兒朵朵正芬芳。午睡風(fēng)扇要開(kāi)窗，催眠知了聲聲長(zhǎng)。午后紅茶慢慢品，詩(shī)情畫(huà)意到黃昏。如有工作晚上做，通宵達(dá)旦又何妨。躲避驕陽(yáng)，享受清涼！

34、 熱浪滾滾，烈日炎炎，心情愉悅切莫煩；氣溫升高，艷陽(yáng)高照，出門(mén)戴好遮陽(yáng)帽；飲食清淡，莫要貪涼，生冷要忌感冒防；養(yǎng)生貼士，牢記心上，幸�？鞓�(lè)你最棒！

35、 養(yǎng)生很重要，短信傳妙招，早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，遠(yuǎn)離煙酒妙，起居有規(guī)律，鍛煉健康繞，快樂(lè)沒(méi)煩惱，天天開(kāi)口笑，愿您一年四季美又俏，健康一生開(kāi)心到老！