籃球社團工作計劃內(nèi)容與形式

大風(fēng)車考試網(wǎng)

一、活動意義

豐富學(xué)生校園生活，為學(xué)生創(chuàng)造鍛煉成長的舞臺，建設(shè)和諧健康的校園文化。增強同學(xué)們的身體素質(zhì)，鍛煉同學(xué)們的意志，團結(jié)其他同學(xué)增強彼此之間的聯(lián)系，培養(yǎng)各班級同學(xué)的感情，為同學(xué)們提供一個展示自己的平臺，陶冶學(xué)生的情操。為對籃球感興趣的同學(xué)們提供鍛煉，學(xué)習(xí)，展示自我的舞臺

本社團活動以籃球的基本技術(shù)、基本技能為主，融技術(shù)、技能與趣味性、競技性于一體，有助于宣傳奧林匹克精神，培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識，提高廣大學(xué)生對籃球運動的興趣，豐富廣大學(xué)生的體育文化生活，增強體質(zhì)。

二、活動對象

全社社員

三、活動時間

周二、周三、周四下午16點5分---17點5分

四、活動內(nèi)容

投籃:定點投籃、多點投籃、自行運球跑投籃、急停跳投。

傳球:原地傳接球(對傳、側(cè)傳、反彈傳球、挑起傳接)、跑動中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場移動對目標(biāo)傳球

運球:直線跑快速運球推進、直線跑變速運球推進、折線運球推進，左右手交換進行、半場Z型折返運球、全場多種變向運球、各種運球技術(shù)的銜接練習(xí)

持球突破:原地持球突破、前后轉(zhuǎn)身持球突破、由籃下向球側(cè)迅速移動搶位，接傳球進行突破。

綜合素質(zhì):徒手隊員的攻守練習(xí)、運球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。

身體素質(zhì):助跑摸高、變距折返跑

五、籃球社團活動安排

(一)全面訓(xùn)練階段

1.全面身體訓(xùn)練與專項相結(jié)合，提高身體素質(zhì)。

2.學(xué)習(xí)、改進、提高基本技術(shù)。

3.學(xué)習(xí)籃球的基本知識

4.培養(yǎng)作風(fēng)和意識。

身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為4:5:1

(二)專項訓(xùn)練階段

1、專項素質(zhì)為主，達到較高水平。

2.熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù)。

①移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線強攻技術(shù)。

②防守選位和移動

③強化技術(shù)在對抗中的應(yīng)用。

④位置技術(shù)和意識。

⑤確定社團的戰(zhàn)術(shù)特點，在比賽中訓(xùn)練心理。

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